駅近で森林浴 ~国分寺~

大泉哲也|2021年6月20日

自粛期間だから他県には行きにくい。
でも日常から少し遠ざかりたい。

そんなときは近くの公園などに足を運んで、
自然に触れてみてはいかがでしょうか。

今回、私が訪れたのは、新宿から電車で30分ほどでつく「国分寺」

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その国分寺駅から徒歩1分ほどで到着する「殿ヶ谷戸庭園」です。

入場料は150円と激安!!

きれいに整備された園内は、広すぎることもなく、
軽い気持ちで散策することができます。

最近は梅雨で天気も微妙な日が多くなってきましたが、
私が訪れた日は天気に恵まれ、最高の森林浴になりました。

ちなみに緑だけでなく、鹿おどしがあったり、紫陽花も咲いていてました。
(夏の時期は虫よけ対策は必須です)

運動すると健康にいいのは誰でも知っていても、
なかなか行動できない方も多いと思います。

そんな時は気軽なウォーキングを初めてみてはいかがでしょうか。

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電車に乗って、しっかりとしたシューズを準備して・・・
そんな本格的なウォーキングは考えただけでも面倒。
そんな方こそ、近場の緑を探して、フラッと歩いてみてください。

少しずつ始めることで、良い習慣が身に付き、
気づけば普段より体調が良くなるなんてこともあります。

体を変えるには「運動・栄養・休養」が必要です。

その中の運動も、無理せず楽しめる範囲からスタートしてみてください。

またおススメスポットを見つけたら、こちらで報告させて頂きますのでお楽しみに!

writer ライター
大泉哲也
身体管理指導士。
2021年よりスポーツ推進委員としても活動。
最近の趣味はウォーキングですが、好きなことは不摂生です(笑)
これからも楽しい不摂生のために、
正しい自己管理を続けたいと思います。