自粛自粛でお出かけが難しいですね。
自宅での時間が増えて、おやつを食べる機会が増える方も多いのではないでしょうか。

私もその一人(笑)

暑い日はアイスをパクパク！

大量に買い込んでしまいます！

ところでアイスといっても種類があるのはご存知ですか！？

アイスクリーム、アイスミルク、ラクトアイス、氷菓

違いは乳固形分や乳脂肪分。いわゆる成分の違いです。

太るイメージの強いアイスクリームですが、考え方によっては結構栄養のある食べ物だったりします。

そもそもアイスクリームは牛乳や卵から作られていますので、高エネルギーでたんぱく質やカルシウムが豊富！

脂肪が気になるでしょうが、それ自体は大切な栄養素。摂りすぎなければOKです。

喉が痛いとき、風邪などで食欲がないときなどに手軽に食べれて栄養豊富なアイスクリームは意外とオススメ。

でも栄養的に食べるならラクトアイスなどより、アイスクリームが一番オススメ！
入ってる成分の量が違いますからね。

どうしてもカロリーが気になる方は一番低カロリーな氷菓がいいと思います。

しかし、どちらにしても食べ過ぎは禁物です。カロリーオーバーにもなりますし、何より内臓が冷えてしまいます。

いろいろ細かい話をしましたが、知識は知識として蓄えておきながら、旨いと思って食べることが一番大切!

皆さんも暑い日にはアイスクリームを楽しんではいかがでしょうか？