授業で「体内時計」のことを知ってから、大切にしているのが朝ごはん。
寒くなって、朝起きる時間が遅くなり、慌ただしく用意をする娘たち。
でも“朝ごはん抜き”は許されない。（許さない）
夜遅くまで起きていて、食欲ないだろうな〜と察するも、
おかゆさんや小さめのおにぎりなど用意して少しでも食べる。
温かいスープやお汁も一緒に、食卓で「いただきます」が朝の挨拶。
声のトーンと食欲で、心身のチェック。
朝ごはんを大切にしています

体内時計とは、体内で時間を調整するシステム。
朝、網膜に光を当てると私たちの体は、「朝だ」と、体内時計が１日のはじまりを認識してリセットしてくれます。
そして、朝ごはんで体の中にエネルギー供給、全身が目覚めます。
気持ちよい１日がスタート。
今日もいい１日となるように。