最近のマイブーム
それが「コーヒー」です。

今までは簡単便利なインスタントコーヒーでしたが、
ここ最近ではドリップすることを覚えました！
といっても、
今月から始めたばっか(笑)
とりあえず道具をそろえて、
粉を買って淹れてみるだけ。
でも、インスタントとは全然違う味ってことはわかります！！
味ももちろん、
入れているときの香りや、それまでの準備なども楽しんでます。

ゆっくりとした時間が流れるような、
味を楽しむ以外の、時間の楽しみ方を少し覚えたような気がしてます。
色々なリラックス方法があるかと思いますが、
自分が心地よいと思える方法で心のケアをするといいと思います！

さて、
そんな私のマイブームのコーヒーですが、
実は色々な健康効果も期待できます。
例えば、コーヒーに含まれるポリフェノールで
動脈硬化、心筋梗塞などの生活習慣病の予防に効果があると言われています。
そして皆さんが思いつく成分といえば、
コーヒーに含まれるカフェインでしょう！

このカフェインには覚醒作用があります。
もちろん摂りすぎると悪いこともありますが、
適量をとれば、
集中力を高めたり、利尿作用により老廃物を排出したりといいこともあります。
さらに、最近ではダイエット効果も期待されています。

そんなコーヒーは人によって適量が違いますが、
おおよそ1日３杯程度ともいいます。
コーヒーがお好きな方は、ぜひ淹れる時間も含めて楽しんでみてください！