散歩してたらタケノコを発見！

もはや成長しすぎてタケノコではなく竹になっておりますね。

春になると、春の味覚であるタケノコが無性に食べたくなります。

やっぱりそれぞれの時期になると、その旬のものを食べることが楽しみの一つです！

さて、徐々に暖かくなり、そしてもうすぐ夏がやってきますね！

夏になると薄着になったり、海に行くなどで、

多くの方がダイエットに夢中になる時期でもあります。

やばい！夏が近づいてる！痩せないと

といって、慌てて行動する方がいます。

もちろん、自分の目標に向けて努力することは素晴らしいことです

でも、あと１か月でマイナス〇〇キロ落としたい！とかで、
急激に体に無理をかけると、そのあとにリバウンドする可能性も高まります

やはり急激に体重を落とすのではなく、無理なく徐々に落としていくことが理想的

そして、ダイエットのときに、もう一つ注意したいのが、「健康面」です。

食事を過剰に制限したり、いままでトレーニングをしていなかった方が急激に走ったりして、

体に大きな負担が加わることで、逆に不健康になってしまっては元も子もありませんね

特にこれからの時期は暖かくなりはじめる時期でもあります。

この時期はまだ体が暑さに順応していないため、急激な運動を行うと熱中症になることもあります。

そのため運動習慣のない方は、急に長時間のランニングをするよりも、

ストレッチや筋トレ（中強度）などで徐々に体を慣らすこと。
汗をじんわりかくことで、体を慣らすことが必要だと思います。

有酸素運動なら、ウォーキングもおススメ