これは我が家で飼っている小鳥！

毛布にくるまってオモチャで遊んでいるところです。

我が家の癒し担当ですね！

さて、最近はコロナが流行しているため外出自粛の方が多いと思います。

自粛によりストレスが溜まっていませんか？

そうならないためにどうするのか！？

ということで、今日はメンタルについてお話します。

ストレスをため込むタイプの中には

「優しくて控えめで謙虚な人」

「心が繊細でよく気がつき、心配性な人」

「何事も完璧にこなそうとする人」

いわゆる「いい人」が多いとも言われています。

こういう人は、責任感がありすぎてストレスをためてしまう。

日本人には多いタイプなんだそうです。
確かに、日本人って真面目が美徳というような風潮があるかもしれません

そんな人こそ、「わがまま」になる必要があるんです！
わがままって聞くといいイメージありませんよね！？

でも、わがままにも種類があって、「他人にわがまま」はダメですが、
「自分にわがまま」はいいんです 自分勝手は前者ですので、ダメですが、

後者は自分を健やかにするためのわがまま。
例えば疲れているときは誘いを断る、ご飯を手抜きするなど。

それ以外にも、好きな音楽を聴いたりしてもいいと思います。
もちろんペットと触れ合うこともいいと思います！！

つまり、自分にわがままとは、心身ともに元気になるために行動すること。

日々の生活や行動で心も健やかにすることで、毎日楽しく行動的に過ごせると思います。

もちろん無責任がいいとは言いませんが、自分の体や心を管理できるのは自分だけです。

楽しい生活になるために、考えて行動することも必要ではないでしょうか！？

※もちろん、暴飲暴食や夜更かしなど不健康につながるわがままはNGですよ