毛布にくるまってオモチャで遊んでいるところです。
我が家の癒し担当ですね!
さて、最近はコロナが流行しているため外出自粛の方が多いと思います。
自粛によりストレスが溜まっていませんか?
そうならないためにどうするのか!?
ということで、今日はメンタルについてお話します。
ストレスをため込むタイプの中には
「優しくて控えめで謙虚な人」
「心が繊細でよく気がつき、心配性な人」
「何事も完璧にこなそうとする人」
いわゆる「いい人」が多いとも言われています。
こういう人は、責任感がありすぎてストレスをためてしまう。
日本人には多いタイプなんだそうです。
確かに、日本人って真面目が美徳というような風潮があるかもしれません
そんな人こそ、「わがまま」になる必要があるんです!
わがままって聞くといいイメージありませんよね!?
でも、わがままにも種類があって、「他人にわがまま」はダメですが、
「自分にわがまま」はいいんです 自分勝手は前者ですので、ダメですが、
後者は自分を健やかにするためのわがまま。
例えば疲れているときは誘いを断る、ご飯を手抜きするなど。
それ以外にも、好きな音楽を聴いたりしてもいいと思います。
もちろんペットと触れ合うこともいいと思います!!
つまり、自分にわがままとは、心身ともに元気になるために行動すること。
日々の生活や行動で心も健やかにすることで、毎日楽しく行動的に過ごせると思います。
もちろん無責任がいいとは言いませんが、自分の体や心を管理できるのは自分だけです。
楽しい生活になるために、考えて行動することも必要ではないでしょうか!?
※もちろん、暴飲暴食や夜更かしなど不健康につながるわがままはNGですよ
writer ライター
![大泉哲也](https://johin-club.jp/assets/uploads/2021/05/DSC_0006-225x400.jpg)
大泉哲也
身体管理指導士。
2021年よりスポーツ推進委員としても活動。
最近の趣味はウォーキングですが、好きなことは不摂生です(笑)
これからも楽しい不摂生のために、
正しい自己管理を続けたいと思います。
2021年よりスポーツ推進委員としても活動。
最近の趣味はウォーキングですが、好きなことは不摂生です(笑)
これからも楽しい不摂生のために、
正しい自己管理を続けたいと思います。