こんにちは！パーソナルトレーナーの七條です。
早速ですが、皆さん運動していますか！？

緊急事態宣言が発令されて、早くも20日が経過。
いまだ感染者数も多く、自粛を求められる日々が続くなかで、
日々ストレスを溜めている方も多いのではないでしょうか。
そしてストレスと同時に大きな問題になっているのが、「運動不足」！
スポーツ庁も、運動不足からの健康二次被害を危惧しているくらいです。

しかし、人がたくさんいるスポーツジムは怖い・・・という方には、
感染リスクが低い個別指導のパーソナルジムがオススメ！
と言いたいですが、近所にパーソナルジムがあるとも限りません。
そこで今回はウォーキングをオススメします！

1日20～30分のウォーキング＋油大さじ１減らす
これを1か月実施するだけで、体脂肪1キロ分のカロリー消費となります。
（もちろんその分食べてしまってはダメですよ(笑)）
脂肪1キロ落とすだけで、ウエスト１ｃｍほど削減できるというデータもありますので、
毎日小さいことから挑戦してみてはいかがでしょうか？

ちなみにこれはマスクの中に入れる「インナーマスク」です。
装着すると呼吸によるマスクの密着を防げるという優れもの！
息苦しくなく便利ですのでお試しください！

運動することでストレス解消、免疫力向上につながります。
安全・安心に運動を取り入れていきましょう！

以上、パーソナルトレーナーの七條でした。