こんにちは！パーソナルトレーナーの七條です。
山手線「目白駅」から徒歩3分の「大人のパーソナルジム　コレカラ」でトレーナーをしております。

さて、今月も残すところ１日となり、明日から12月。
コロナ禍のため例年とは違う。とはいえ、クリスマスにお正月と、楽しいイベントが待っています！

ですが、楽しいイベントも健康があってこそ。
適度な運動と、心のリフレッシュを忘れてはいけません！

そこで私は、家族と一緒に「紅葉狩り」に行ってきました。近くの公園ですが(笑)

やはり自然はいいですね。
まだ色づき始めでしたが、多くの方が楽しんでいました。
鴨も気持ちよさそうです♪

これから紅葉狩りのいい時期です。
皆さんも身近な自然を楽しんでみてはいかがでしょうか？

ちなみに、この時期の注意点として・・・
「こまめな水分補給を忘れずに！」です。

寒くなると水分補給を忘れがちですが、
人間の体は何もしなくても水分が失われていきます！
きれいな紅葉に見とれて何時間も水分補給をしていない・・・
なんてことのないようにご注意ください！

※詳細はYouTubeでも解説中です
【新常識！？】「必ず2ℓ」は間違っていた！
美肌に・ダイエットに・健康に、水分補給の正しいやり方、大公開しちゃいます！ –

以上、パーソナルトレーナーの七條でした。