こんにちは!パーソナルトレーナーの七條です。

七條拓也|2020年11月12日

山手線「目白駅」から徒歩3分の「大人のパーソナルジム コレカラ」でトレーナーをしております。
いくつになっても自分らしく好きなことをするために、健康的なカラダをつくるサポートしております。

今月より参加させていただきますので、宜しくお願い致します。

さて、早速何を書こうか悩んでいたのですが・・・
とりあえず寒い!!※暖房入れれば問題解決です(笑)

最近、より一層寒くなってきましたね。
もう冬がすぐそこまでやってきた感じがしますが、
皆様、体調崩されてないですか?

そして寒さと同時にやってくるのが、「乾燥」です。
私は乾燥防止のため、ハンドクリームはザーネクリームを使っております。
これ個人的には効果あると思いますので、
興味ある方はお近くの薬局まで!(笑)

乾燥はお肌の天敵!しっかり保湿して今年の冬も乗り越えましょう!

ちなみに今日は11月12日
実は「いいひふ」ということで、皮膚の日なんです!
そしてお肌を作るのはタンパク質!
しっかり栄養を摂って、運動することで肌つやも良くなります!
でもお肉は太るかも・・・という方は、
魚や豆腐からも豊富にたんぱく質が摂取できますので
献立に加えてみてください。

皆さんの運動や食事を見直すきっかけになればと思います!

以上、パーソナルトレーナーの七條でした。

writer ライター
七條拓也
普段はパーソナルトレーナー。週末は少年サッカーコーチ。
とにかく幼少期からカラダを動かし続けています。
健康的なカラダづくりをモットーに
プロテインもお酒もしっかり飲みます。

大人のパーソナルジム コレカラ 
https://korekara.biz/