山手線「目白駅」から徒歩3分の「大人のパーソナルジム　コレカラ」でトレーナーをしております。
いくつになっても自分らしく好きなことをするために、健康的なカラダをつくるサポートしております。

今月より参加させていただきますので、宜しくお願い致します。

さて、早速何を書こうか悩んでいたのですが・・・
とりあえず寒い！！※暖房入れれば問題解決です(笑)

最近、より一層寒くなってきましたね。
もう冬がすぐそこまでやってきた感じがしますが、
皆様、体調崩されてないですか？

そして寒さと同時にやってくるのが、「乾燥」です。
私は乾燥防止のため、ハンドクリームはザーネクリームを使っております。
これ個人的には効果あると思いますので、
興味ある方はお近くの薬局まで！(笑)

乾燥はお肌の天敵！しっかり保湿して今年の冬も乗り越えましょう！

ちなみに今日は11月12日
実は「いいひふ」ということで、皮膚の日なんです！
そしてお肌を作るのはタンパク質！
しっかり栄養を摂って、運動することで肌つやも良くなります！
でもお肉は太るかも・・・という方は、
魚や豆腐からも豊富にたんぱく質が摂取できますので
献立に加えてみてください。

皆さんの運動や食事を見直すきっかけになればと思います！

以上、パーソナルトレーナーの七條でした。