最近は一日に何度か雨が降り、気温も左程上がらず、冷えた風が心地良い夜が続いてます。
夏至（今年は６月２２日）の頃と比べると、日の入りは４０分ほど早くなってますよ。

さて、今日は「男はつらいよの日」だそうです。
1969（昭和44年）年の今日、第1作が公開されたそうです。
半世紀が過ぎたんですね。最新作の公開ももうすぐですね♪

さて、療養中の私も９月復帰に向けて準備中です。
明日産業医と面談し、決定すると思います。
主治医よりノーリスクの心拍数を８０以内とされていますので、
面談前に運動中、運動後の心拍数を図って診ることにしました。
今後の余暇の過ごし方を測る大切なモチベーションとなります。

まだ走ることは論外ですので、インターバル速歩と階段昇降で測定すると、
速歩は距離７キロでアップダウンの多い一般歩道にアンツーカー路面の多目的グランド周回コースを
組み込んだコースで、スタート前の心拍数５３が上り坂登攀直後の心拍数９５（最高値）、
階段は７階100段を10往復、毎回７階到達後に計測、８回まではいちに、いちにのゆっくり速度、
９回目は速足で、ラストは速足二段上がりで。結果９、１０回目で心拍数８３を計測し、これが最高値。
階段登りは、ゆっくり登れば心拍数７０台をキープすることが分かりました。
距離や時間、コースコンデション、起伏状況等々見極めながらクリアしていく必要がありますが、
まだリュックやクライミンググッツを仕舞い込むことはないと思ってます。
再デビューの日を夢見て、歩こぉかねぇ．．．．どっこいしょっと。