暑中お見舞い申し上げます。

もう、聞き飽きるくらい「暑いですね！」という言葉。

うんざりするくらい早朝から暑い夏になっています。

まだ、７月半ばなのに。

しかし、一日ぐったりする訳にもいかないので

仕事の合間に私なりの夏バテ対処方を考えて

そして、地道に取り入れています。

汗をかくときに多く摂取したいのがクエン酸とカリウム。

朝、ウォーキングあとには

梅酢をソーダで割ったもの、食事のあとにはプラムやネクタリンのような

スモモ科の果物。

そして、お料理は・・・

冬瓜やニラ、オクラなどをなるべく多く摂るようにしています。

冷房と扇風機を上手く使って、冷えすぎないように努力してみたり。

色々と手をつくしています。が、とにかく暑いです！

皆さんはどのような対処法をお持ちでしょうか？