最近は徐々に涼しい日も出てきましたが、それでもまだまだ暑い・・・

外の日差しも強烈！！

そんなときは無理に外出せずに室内で過ごすのもアリかな。

ってことで、先日は某ショッピングモールをうろうろ。

そこで動物と触れ合えるお店を発見！

そしてなんと、

ナマケモノに出会ってしまいました！！

初めてみるナマケモノに大興奮です。

もっと、ボーっとしているのかと思いきや、

意外にも床をウロウロと歩き回っておりました。

夏の暑い日には、室内で動物に癒されるものGOODです！！

さて、

夏の日差しは強烈ですが、

女性にとって、何と言っても気になるのは「日焼け」ではないでしょうか？

対策として、日焼け止めや日傘を使うことも多いと思いますが、

そのほかのおススメ対策として、

ビタミンA・C・Eを摂取することをがオススメします！

こちらの3種類のビタミンは強い抗酸化作用があり
この抗酸化作用が日焼け対策にとても良いんです。

ビタミンAは人参や卵黄などに多く含まれ、
肌のターンオーバーを促進に効果あり！

ビタミンCは柑橘系や野菜に多く含まれ、
シミの原因のメラニンの生成を抑制する作用があります。　

ビタミンEはナッツ類に多く含まれ、
血行を促進しターンオーバーを促す効果や肌を保護する役割があります。

しっかり栄養を摂取して、内側からのケアも忘れずに！